Por qué el mindfulness es una parte vital de la caja de herramientas de cualquier líder empresarial
Tres de los desencadenantes más comunes del estrés son el trabajo, las relaciones y el dinero. Como los líderes empresariales pasan la mayor parte de su tiempo haciendo malabarismos con los tres, el estrés puede ser un obstáculo muy real y perjudicial para la gestión empresarial.
El mindfulness no es nada nuevo, pero en el a veces cínico mundo de los negocios, donde las largas jornadas y la falta de sueño se llevan a menudo como insignias de honor, nociones como la meditación y el mindfulness pueden verse como algo novedoso y de moda. Afortunadamente para algunos líderes empresariales, se ha tomado conciencia de los beneficios de la meditación.
El mindfulness aborda el estrés que perjudica a las empresas
El absentismo laboral le cuesta a la economía británica hasta 100.000 millones de libras al año. Una parte importante de esta cifra está relacionada con el estrés, que representa el 37% de todas las enfermedades relacionadas con el trabajo en el Reino Unido. Para los directivos de las empresas, esto representa dos problemas: una plantilla mermada significa que la empresa no funciona de forma óptima, lo que a su vez puede provocar más estrés tanto a nivel personal como en otros empleados que compensan la ausencia de sus compañeros.
Un estudio de investigación publicado por la Universidad de Oxford descubrió que la práctica de la atención plena y la realización de cursos de meditación pueden reducir el estrés en un 40%. Estos cursos se dirigen cada vez más a las personas susceptibles de sufrir estrés laboral, como los directivos de empresas en el entorno de alta presión de la sala de juntas.
La mecánica y la energía de la meditación ayudan a reorganizar rápidamente la mente en un estado coherente, lo que a su vez ayudará a afrontar las situaciones de estrés cuando surjan.
La productividad puede aumentar con el entrenamiento de la atención plena
No sólo puede mejorar tu propia eficiencia como líder, sino que al introducir una cultura de mindfulness entre el personal, la productividad de todos los empleados puede recibir un impulso significativo. Un estudio realizado por la Universidad de Kentucky descubrió que los estudiantes que practican la meditación con regularidad rinden un 10% más en los exámenes y proyectos. Se ha demostrado que el mindfulness ayuda a la toma de decisiones, lo que a su vez supondrá un aumento de la productividad.
Esta evidencia puede aplicarse al lugar de trabajo, sugiriendo que los líderes empresariales y los empleados que practican regularmente el mindfulness serán más eficientes durante las horas de trabajo. Se ha demostrado que ofrecer formación basada en la atención plena al personal añade 60 minutos de productividad a la semana de media a los empleados que participan.
Lo más probable es que sus competidores no utilicen el mindfulness
Con toda la investigación y los estudios realizados sobre el tema, es una sorpresa que el mindfulness aún no se haya convertido en la norma en los lugares de trabajo. No sólo hay una gran cantidad de estudios sobre el tema, sino que hay muchos testimonios de líderes que han sido testigos de sus beneficios.
Una teoría de la Iniciativa Mindfulness intenta explicar por qué la atención plena no es defendida por más líderes empresariales. Sostienen que muchas partes interesadas siguen viendo la meditación como un enfoque «de izquierdas». Sugieren que los programas de mindfulness pueden adaptarse a sus circunstancias, reflejar las prioridades de su organización y atraer a los altos cargos.
La resistencia a la meditación en muchos lugares de trabajo no debe considerarse un motivo de preocupación. Por el contrario, es una oportunidad para adelantarse a sus competidores y cultivar un lugar de trabajo que adopte la meditación y la atención plena sabiendo que es probable que impulse el rendimiento general de la empresa.